5 conseils pour mieux supporter les règles

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Même si leur présence rassure et prouve que le corps féminin fonctionne bien, les règles sont souvent mal vécues par les femmes ; car contraignantes et apportant leur lot de douleurs et de complications. Nous vous donnons quelques conseils pour vivre cette semaine plus sereinement.

Règles : comment passer une meilleure semaine ?

Chaque femme est différente et l’on peut dire que chacune ressent ses règles de façon particulière, également. Pourtant, ces dernières sont quelquefois difficiles à supporter, tant elles peuvent être source de douleurs diffuses dans le bas-ventre, provoquer des épisodes d’irritabilité ou même, parfois briller par leur absence.

Retard de règles : anticiper leur arrivée avec des protections

Même en cas de retard des règles, mieux vaut être prête, pour le moment où elles vont se décider à arriver.

C’est pour cela, que la marque Rejeanne, propose des culottes spécifiques que l’on peut porter pour vivre sa vie, normalement, tout en étant certaines d’être protégées si le flux menstruel arrivait soudainement ; comme cela peut être le cas pour certaines femmes.

Vous l’aurez compris, qu’elles soient en retard ou que vous soyez, mesdames, réglées comme des horloges (pardonnez ce jeu de mots !), nous vous conseillons d’avoir toujours des protections dans votre sac. Tampons, serviettes, coupe menstruelle, chaque femme a sa technique pour protéger ses vêtements et sa lingerie. D’autant que certains étuis permettent de le faire en toute discrétion.

Trop de douleurs ? Parlez-en avec votre médecin :

De nombreuses femmes pensent qu’il est normal de souffrir quand elles ont leurs règles et hésitent à en parler avec leur médecin traitant ou même leur gynécologue.

Pourtant, il existe des traitements à prendre (allopathiques ou plus naturels), pour soulager la douleur. De même, un flux trop abondant, des douleurs très vives ou même des saignements en dehors des règles doivent vous pousser à consulter. Vous pouvez souffrir d’endométriose ou avoir un fibrome.

Mieux vivre ses règles tous les mois :

On souhaiterait vivre comme tous les autres jours du mois, quand est réglée. Pourtant, cela n’est pas toujours évident, surtout quand vous avez un flux important, des douleurs dans le ventre ou même des migraines. C’est pourquoi vous devez tout faire, ces jours si particuliers, pour vous sentir le mieux possible :

Portez des vêtements et sous-vêtements adaptés pendant les règles :

Même si  vous rêvez d’être toujours glamour, mieux vaut privilégier le confort pendant quelques jours, pour mieux vivre vos règles.

Portez des sous-vêtements en coton ; plus hygiéniques et évitez les vêtements trop moulants. Avoir le ventre serré n’est pas toujours une bonne idée, à cette période du mois. A vous le jean un peu extensible ou le legging surmonté d’une jolie blouse tendance !

Sport et relaxation : tout pour vous aider pendant vos règles :

A moins d’être pliée en deux sur le canapé tous les mois, rien ne vous empêche, à priori de pratiquer une activité sportive. Bouger peut même quelquefois vous faire du bien.

Pourtant, si vous avez trop mal, sachez que certains exercices de méditation peuvent vous aider à lutter contre les maux de ventre.

Afin de mettre toutes les chances de votre côté, appliquer un coussin ou une bouillotte bien chaude peut vous aider à avoir moins mal.

 

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